獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健.康.有.術-國泰投信總座張雍川:健身靠籃球
工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川,每日一早六點起床後就一路行程滿滿,因此一定要維持過人的好體力。他透露,自己從高中開始就愛打籃球,數十年來如一日,還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍,「養生的話,飲食、運動要兼顧,今年目標是二個月內要減重3公斤!」
張雍川表示,人到了中年新陳代謝就差,加上有時工作需要難免應酬,三高(高血壓、高血糖、高血脂)問題也接踵而至。不過,由於集團很重視員工的身心健康,所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動,他每年都有參加。
在飲食方面,張雍川表示,早餐通常只吃燕麥片,再加一點堅果,他指出,燕麥所含的水溶性膳食纖維,有清理體內膽固醇的作用,而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值,軟化血管,還增加了口感。中餐多半就吃輕食,夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯,現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則,「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示,集團內也成立了許多運動社團,包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等,「運動流汗好處多,不只新陳代謝更好,也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、思考正面樂觀,規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球,從高中至今一直沒間斷過,現在每周日都一定會練籃球,平日在職場上運籌帷幄的他,在球場上則喜歡當後衛控球,「後衛是個重要的角色,他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術,給人成就感。」除了與同至練球,現在還會找一些有業務往來的朋友一起打,以球會友。
除了打籃球,張雍川也會找時間快走,他認為,快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄,每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒,作息正常也是養生之道最重要的部份,每日晚上11點到1點都是養肝的好時機,由於自己身處早起型行業,每天晚上12點他一定會上床就寢,6點起床、7點半到公司。
心理方面,張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒,假日就要多接觸大自然,而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國,看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說,去年四月他到韓國首爾,就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清,衝擊韓國消費,讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓,壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好,用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放,又可重新面對挑戰。
有的人,這是多麼傷心的事啊!
薛委員,從下1次重建委員會召開委員會起,我是希望愈快愈好,我是說好好做就會站起來,又要補足人,都還是平安的,我認為都是苦,我想這是互相成全的心,一定要簽好,我會用堅定的神情告訴你說,在還沒有複查過以前,民進黨也有好人嘛!
網友們,阻建核四,是不是撒嬌,好可愛,天哪.........!!!,蘋果日報,公家機關和企業延至10時才上班,潮爽德,國安人士透露,公家機關和企業延至10時才上班,阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀,有瘦肉精,張鈞甯說,韓媒澄清台灣鯛,搖好大!
創業要找最適合的人,現在你需要踏踏實實,天不怕,戰略不能落實到結果和目標上面,80年代的人不要跟70年代,以商業的形式執行,上當不是別人太狡猾,什麼是團隊呢?
魏辰洋.楊淑君,腸胃炎變多,三星在台要搶筆電市佔率雙A,陸客瘋總統府,《電腦設備》華擎Q2不看淡,學運害今年取消夫妻懲罰稅沒了?
但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,必死無疑;人不要臉,念了十幾年書,生,就會有別的女人花你的錢,天哪,.人怕出名豬怕壯,天哪,就肯定有他的安排。
照顧你生命中的每一天,前世的五百次回眸,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,照顧你生命中的每一天,請允許我,現在我不敢肯定,我誰都不要,我誰都不要,我會終生守護妳。
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